新探健康 控烟之声 中国烟草控制资源中心
按照 M | P | O | W | E | R 分类浏览

字体:  

测试一下戒烟“动力”!3星以下不用尝试,5星戒烟轻而易举

林中草 发表于: 2019-3-27 16:49 来源: 控烟之声|新探健康控烟网站

来源:互联网    作者 99分健康生活      2019-03-27

     戒烟是现今社会最值得讨论的一个养生话题,因为对于吸烟者们来说,戒烟是性价比最高的一个养生手段。

    吸烟者们很懂得这个道理,所以几乎所有吸烟者都或多或少的尝试过戒烟。奈何戒烟并不容易,据相关数据表明,戒烟2年以上的成功率只有7%左右。

    我们不禁要问,为什么戒烟如此之难?

    相信大多数吸烟者获得的答案是——意志力不强。

    但是,这个答案是错误的,因为意志力非常强的人也难以戒烟,甚至重度烟民多是那些意志力强的人,例如企业主、个体经营者、医生、律师等,他们都是意志力较强的群体,可是他们中的吸烟者多是重度烟民,且欲罢不能。

    事实上,戒烟成功与否无关于意志力,而是取决于一个人的“戒烟动力”。很多人戒不掉烟,就是动力还不足以戒烟;很多人能够轻松戒烟,正是因为他不再有吸烟的理由,或者说戒烟的动力强于吸烟的动力。

    测试一下戒烟“动力”!3星以下不用尝试,5星戒烟轻而易举

1、因他人劝诫戒烟——动力指数:★

     很多人通常会在他人的劝诫下戒烟,但成功率极低。这是因为他人的劝诫只会对吸烟者产生暂时的情绪波动,从而冲动性戒烟,当吸烟者的情绪一平静下来,又会重新给自己找到各种各样的吸烟理由,从而放弃戒烟。

2、因经济窘迫戒烟——动力指数:★★

    吸烟所耗费的钱财不少,但随着生活水平的逐渐提高,人们有余裕来吸烟,而且烟的价格不尽相同,即使贵的吸不起,也可以吸便宜的烟,所以为了省钱而戒烟通常无法产生较强的动力。

3、因形象而戒烟——动力指数:★★

    吸烟时间越久,焦油在口腔和身体上停留的时间越久,很多老烟民浑身恶臭的焦油味,一旦开口说话,就会导致他人退避三舍。这是一个戒烟理由,但是大多数烟民并不太在意吸烟形象,再加上习惯了焦油的味道,也无法意识到自己的口腔和身上气味有多么的难闻,所以难以产生较强的戒烟动力。

4、因健康而戒烟——动力指数:★★★

    大多数烟民戒烟都是为了健康,如咽喉炎、胸闷、肺活量下降、免疫力下降等等。通常,烟民会在早上起床咳嗽干呕时而选择戒烟,但当戒烟后这些症状逐渐减轻甚至消失后,烟民们的戒烟动力就会逐渐下降,从而复吸。

    这就是为什么吸烟危害的宣传铺天盖地,烟民们的数量却不降反增的原因。

5、因备孕而戒烟——动力指数:★★★

       中国人非常看重后代,一方面,父母对孩子有着非常强的感情寄托,同时,后代的成就代表着家族的兴旺,也是自己晚年生活的保障。而吸烟对怀孕有着非常恶劣的影响,有一定几率导致不孕不育和畸形儿,因此,当备孕夫妇在医生的指导下意识到这一点后,都能够在备孕期间轻松戒烟。

    但这个戒烟理由也有一个缺点,那就是一旦怀孕或者生育,戒烟的动力就会消失,从而很容易复吸。

6、因生活质量而戒烟——动力指数:★★★★

      大多数烟民都是矛盾的,一方面觉得吸烟对健康产生了巨大的不良影响,一方面又觉得吸烟能够缓解压力、消除不良情绪、缓解无聊,认为吸烟能够提高自己的生活质量,所以为了健康而戒烟成功的人很少。

    只有意识到吸烟好处都是“错觉”,吸烟不仅对健康危害大,还会严重降低生活质量时,戒烟的动力才会变得非常强大,但意识到这一点的吸烟者少之又少。

7、为生存而戒烟——动力指数:★★★★★

      只要是人,就有侥幸心理。很多吸烟者即使每天咳嗽、胸闷、咽喉肿痛、头晕目眩也无法戒烟成功,正是因为“侥幸心理”的存在,他们总是潜意识认为情势不会发展到无法挽救的局面,所以即使偶尔选择戒烟,也会在侥幸心理的作用下放弃。

    但是当这些症状逐渐演变成肺癌、心脑血管疾病、喉癌时,侥幸心理会在医院的“最后通牒”下被击溃,戒烟动力会因此变得无限之强,在生存的欲望下,吸烟者会瞬间戒烟成功。这是最容易的戒烟方式,但是希望大家不要走到这一步。

    很多人戒烟失败,正是因为动力不足,所以想要戒烟的朋友,应该有意识的增强自身的戒烟动力。例如,多了解吸烟危害、戒烟的好处、吸烟对生活质量的严重影响、吸烟言传身教对后代的影响,当各种动力逐渐汇聚成一股力量时,戒烟也会变得轻而易举。

    你的戒烟动力是什么呢?不妨在下方评论区留言,和大家分享讨论一下吧!
查看回复 参与讨论

© 2008-2017 控烟之声-新探健康控烟频道 新探健康发展研究中心(统一社会信用代码:52100000523000026F) 主办 网址:www.tcalliance.org.cn
  Powered by SupeSite 6.0.1 UCComsenz Inc.    京ICP备09017700号